4 exfoliantes naturales para la cara y el cuerpo

¿Estás notando que la piel de tu cara y rostro tienen muchas toxinas? ¿Quieres hacer una exfoliación profunda y natural a la vez? En esta oportunidad te traemos 4 exfoliantes naturales para la cara y el cuerpo que te van a encantar.

Recordemos que la piel es el órgano más extenso del cuerpo humano, y la que recibe principalmente los daños provenientes de fuentes externas, como la contaminación, exposición prolongada a los rayos del sol, el hollín, la polución, etc. pero también refleja problemas internos de salud, como el exceso de grasa corporal, la mala alimentación y la falta de hidratación, que suelen ocasionar problemas en la piel como el acné, la celulitis, resquebrajamiento, entre otros.

¿En estos casos sirven los exfoliantes naturales? La exfoliación es un proceso que nos permite eliminar células muertas y toxinas de la piel, ayudando a la renovación celular y dejando la piel más limpia, saludable e iluminada. Revisemos algunos detalles de los exfoliantes naturales para la cara y el cuerpo que tenemos para ti.

  • Bicarbonato y limón para al piel grasa. Si eres de las que tiene piel grasa o últimamente estás notando tu piel muy grasosa, es momento de utilizar esta exfoliación. Los cítricos eliminan muy bien el cebo. Prepara unas tres cucharaditas de bicarbonato con zumo de limón y aplica en el rostro, previamente lavado, con masajes circulares suaves. Retira la preparación con agua tibia. Si tienes piel sensible evita dejar demasiado tiempo la preparación en el rostro. También puedes aplicarla en otras zonas del cuerpo.
  • Café y azúcar contra la celulitis. Esta combinación es bastante efectiva pues la cafeína reactiva la circulación sanguínea y ayuda a evitar los depósitos de grasa debajo de la piel. Por su parte, el azúcar ayuda a eliminar las células muertas de manera bastante eficaz. La combinación es ideal para las zonas con celulitis porque actúa como una exfoliación corporal completa. Has la aplicación con masajes circulares en las zonas afectadas y deja actuar durante 20 minutos antes de retirar con agua tibia.
  • Miel para exfoliar e hidratar de manera simultánea. La miel es uno de los ingredientes naturales con mejores propiedades para la piel. Ella ayuda a dar suavidad a la piel a la vez que le devuelve el brillo natural. Sus propiedades bactericidas, además, permiten limpiar con profundidad la piel. Puedes aplicar mascarillas de miel con limón y almendras, dejando actuar por espacio de 15 minutos.
  • Para pieles sensibles arcilla verde. Para aquellas personas de piel delicada la arcilla verde es ideal. Ella elimina las capas superficiales de la dermis. Esto ayuda a proteger el tejido, a la vez que depura, regenera y cicatriza la piel de los daños diarios. Puedes aplicarla junto con aceite de oliva sobre las zonas deseadas y dejar actuar durante unos 10 minutos.

¿Qué te parecen estos cuatro productos exfoliantes naturales para la cara? ¡Cierto que son fantásticos! Recuerda que puedes conseguir algunos tratamientos faciales más especializados en caso de daños profundos en la piel. Para ello puedes acudir a centros donde te apliquen tanto tratamientos naturales como otros tratamientos con tecnología más avanzada. En este último caso te recomendamos la microdermoabrasión con punta de diamante, con la cual se logra hacer una exfoliación profunda de todas las capas de la piel, renovar las células con la eliminación de la piel muerta y mejorar la circulación sanguínea.

Recuerda que no debes esperar que la piel luzca demasiado dañada o envejecida para recurrir a la exfoliación. Es positivo para tu piel exfoliarla constantemente. En general, basta con dos exfoliaciones a la semana. Si eres de piel grasa pueden ser hasta tres, pero las personas de piel seca no deberían exfoliar su piel más de una vez a la semana.

Infusiones eficaces para los cálculos en la vejiga

Has estado sintiendo últimamente algunas molestias al orinar, como sensación de ardor, que la orina viene acompañada con algo de sangre, o sientes incapacidad para orinar normalmente? si estos síntomas son frecuentes entonces debes estar padeciendo de cálculos en la vejiga.

Esta enfermedad, también llamada Litiasis vesical, puede ser asintomática, pues muchas veces el tamaño de estas piedras son tan minúsculos que solo pueden ser observados bajo exámenes especializados. No es un patrón estándar que todos los cálculos en la vejiga, sean del mismo tamaño, por eso es importante inmediatamente que se sienta algunos de estos síntomas, visitar un médico especializado en este tipo de padecimientos.

Esto malestares suelen ocurrir, cuando descuidamos la alimentación, o dejamos de consumir agua, a consecuencia de estos malos hábitos, comenzamos a padecer de esta enfermedad, también pueda suceder, que sean muchos los cristales que se hayan producido, acumulándose en la vía urinaria y por supuesto esto ocasiona la obstruir inmediata del paso de la orina.

El exceso de consumo de sal, el bajo consumo de fibras, el tomar muy poca agua, acompañados de malos hábitos alimenticios son algunos de los factores que influyen para este tipo de dolencias.

Recuerda que cuando no nos vaciamos completamente, es un alerta que debemos atender inmediatamente, lo fundamental es saber cómo están funcionando nuestros riñones, ya que este es el órgano encargado para botar todas las impurezas y toxinas que son acumuladas en nuestro cuerpo a través de la orina.

Si por alguna razón nuestro organismo no está cumpliendo con esta función, puede suceder:

  • En el caso de los hombres que tengan un agrandamiento de la próstata, y esto obstruye la salida de la orina
  • Que haya bajado alguna piedra de los riñones a través de la vía urinaria hacia la vejiga, y no permita el fluido normal de la orina.
  • Tener alguna infección que impida la micción.

Siempre es importante recurrir a los médicos especializados en la rama de enfermedades renales y de las vías urinarias, ya sean nefrólogos o urólogos, según el caso.

Con frecuencia sucede que estos cristales debido a su microscópico tamaño los expulsamos sin darnos cuenta, afortunadamente no son casos graves que necesite de una operación.

Pero si por alguna razón, tenemos síntomas, como fiebre, ardor, dolor en la parte inferior del abdomen, sensación de orinar constantemente, e inclusive notar algo de sangre, y queremos evitar males mayores, como sufrir de por vida de estas molestias, debemos estar muy atentos de nuestra dieta, acostumbrarnos a tomar mucha agua, consumir alimentos rico en fibra, bajo en grasa, bajo en minerales, a esto se le llama prevención, y si lo acompañamos con algunas Infusiones eficaces para los cálculos en la vejiga, estaremos evitando padecer de esta enfermedad.

A continuación te damos algunas opciones que pueden ayudar para prevenir sufrir de piedras, estamos seguros que lo vas a disfrutar, pues aparte de ser medicina natural también su sabor es muy agradable:

  • Zumo de limón: Ayuda a disolver las piedras, lo recomendable es beber cada día 2 litros de agua con el zumo de limón
  • La Ortiga: es una planta que te ayuda a mantener la sangre limpia y ataca las infecciones urinarias
  • Gayuba: Se utiliza de 1,5-4 g de hoja desecada en agua, y lo puedes tomar hasta 3 veces al día
  • Diente de León: Excelente diurético, puedes tomarte una tasa 3 veces al día, utilizando unas cuantas hojitas no más de 10.
  • Cola de caballo: es la más conocida como diurético y depurativo, puedes tomar una tasa de 2 a 4 veces al día.

Existen muchas más, pero con algunas de estas Infusiones eficaces para los cálculos en la vejiga, podrás tomarlas como bebidas preventivas, como también en caso de sentir algunos de los síntomas indicados anteriormente.

Recuerda que nadie conoce mejor tu cuerpo que tú mismo, por eso la recomendación es llevar una vida sana con mucho ejercicio, caminar, comer adecuadamente, evitar grasas saturadas, prescindir de la sal, y de algunos alimentos que tienen alto contenido de minerales, habrá momentos que podamos atendernos y eliminar las molestias, como también puede suceder que los dolores persistan, entonces será el momento en que debas acudir a los doctores especializados en estos casos.

Nada como estar sanos, no importa la edad que tengamos, nos merecemos lo mejor, y no hay nada mejor que vivir a plenitud con un organismo fuerte y saludable.

La dieta que te ayuda a controlar la hipertensión

Las enfermedades suelen ser alarmantes, pero el cuerpo de cada persona es capaz de regenerarse y recuperarse de absolutamente de cualquier malestar. Si eres de las personas que les han sido diagnosticadas enfermedades serias como la hipertensión, no te preocupes, porque tenemos la mejor recomendación para mantener en completo control tus niveles de circulación arteriales y así llevar una vida activa y feliz. Se trata de la dieta DASH, la dieta que te ayuda a controlar la hipertensión. Por sus siglas en inglés, DASH significa enfoques dietéticos contra la hipertensión, y es de las mejores alternativas, para sobrellevar dicha dolencia.

Según indican los expertos, como el Dr. Abel Mariné, que lleva además la cátedra en Nutrición de la Universidad de Barcelona, la dieta DASH es una forma de alimentarse muy parecida a la mediterránea, pero con ciertas variaciones, por ejemplo, se debe disminuir considerablemente la ingesta de sal y de grasas saturadas.

Seguramente la dieta cambiará un poco según la necesidad de cada paciente, pero lo que sí es seguro, es que una vez que te diagnostican hipertensión, deberás realizar un cambio rotundo en tu estilo de vida. En este sentido, deberás acompañar la dieta baja en sal, grasas y carnes rojas, con una actividad física de 30 a 45 min diarios. Además, el tipo de alimentación DASH promueve una vida saludable, en donde se cambia el consumo de alcohol y cigarros, por alimentos de origen 100% naturales y reales.

Recuerda que tu cuerpo merece siempre lo mejor, así que esta dieta también te ayudará a reconocer los productos ultraprocesados altos en sal, azúcar y otros químicos nada buenos para tu salud (como el pan con harinas refinadas, embutidos, productos precocinados, etc.), para así evitarlos al máximo, y darle un mejor funcionamiento a tu mente y cuerpo. Con el seguimiento de esta dieta, y con otras consideraciones de tu médico, podrás mantener al margen tus niveles de tensión, en este sentido, estarás previniendo muchas patologías cardiacas como el angina de pecho, el infarto de miocardio, la insuficiencia cardiaca, ictus, etc.

¿Cómo puedes reconocer las señales y síntomas de hipertensión?

La hipertensión arterial es uno de los primeros factores que produce riesgos cardiovasculares, en donde más del 40% de la población de hipertensos desconocen que sufren de esta dolencia. Esto se debe a que dicha patología no suele presentar síntomas tan alarmantes, afectando sobre todo a la población a partir de los 60 años. Sin embargo, las últimas investigaciones del Servicio de Cardiología de HM CIEC, llevadas a cabo por la cardióloga Ana Martín Arnau, aseguran que comienza a verse un aumento de hipertensión en la población joven, afectando hasta un 15% a los menores de 30 años, y superando un 25% a las personas entre 30-45 años.

Según las estadísticas de los últimos años, se piensa que cuatro de cada diez personas sufren de hipertensión arterial pero no se diagnostican a tiempo. Aunque dicha enfermedad sea silenciosa, debes estar atento cuando presentes síntomas como: dolor de cabeza constante, dolor torácico, mareos repentinos, sensación de falta de oxigeno o palpitaciones. Si presentas dichos síntomas, tienes alguna duda o algún malestar relacionado, entonces te recomendamos realizarte chequeos médicos periódicamente para asegurar tus niveles de tensión, teniendo en cuenta que una presión de 140/90 mm Hg es sumamente alta y podría estar indicándote el padecimiento de hipertensión arterial.

De cualquier forma, recuerda que tu salud es siempre prioridad, así que lleva una vida saludable, comiendo comida real y natural, y haciendo cualquier actividad física diariamente para mantener los niveles de circulación óptimos, y así darte a ti mismo la posibilidad de vivir tranquilamente.

¿Conoces el Reiki? Consejos Claves para iniciar

¿Te sientes ansioso o estresado? o simplemente deseas lograr un estado de bienestargeneral, hoy en día puedes lograrlo, ya que existen muchas opciones que te permiten sentirte mejor y más relajado.

En este sentido, el reiki es una de las terapias alternativas que ofrecen aportarte salud y vitalidad, equilibrando tu cuerpo física y emocionalmente.

En la misma se manipulan las energías para producir sanidad y equilibrio. Una de sus ventajas es que estimula el sistema inmune, por lo tanto aumenta las defensas, ayudándote a combatir diversas infecciones.

Se recomienda para combatir el estrés, la ansiedad e incluso la depresión, permitiendo tratar las somatizaciones provenientes de problemas emocionales.

El principio tras este tipo de terapias es que el experto realiza una manipulación de la energía, se consideran las glándulas y los chakras o centro energéticos del cuerpo.

Te preguntarás de qué trata y qué esperar de este tipo de terapias, te lo aclaramos aquí.

Lo primero que debes considerar es encontrar un terapeuta experto, el cual debe ser certificado, revisa en centros acreditados de terapias alternativas en tu localidad. No acudas con personas que no posean certificaciones, ya que es una terapia que implica aspectos emocionales y cognitivos.

El especialista debe realizar una revisión general de tu estado, esto constituye una especie de diagnóstico. Posteriormente, canalizará una sesión inicial en la cual trabajará con base en tus necesidades. Además del reikipodría complementarse con otras terapias alternativas que se consideren como musicoterapia, aromaterapia, entre otras. La sesión generalmente tiene de cuarenta y cinco minutos a una hora de duración.

Si decides realizar una terapia de este tipo el experto te pedirá que te recuestes en una camilla mientras te relajas escuchando una agradable música, también se incorporan los aromas, los cuales permite obtener mayores resultados.

Un punto importante es que se realizará un programa de terapias que deben seguirse en el tiempo y frecuencia estipulados. Está atento a este punto y pídele a tu terapeuta que te muestre dicho programa.

El terapeuta ubicará sus manos sobre ti, específicamente en esos centros energéticos que pueden estar desbalanceados. Esto lo realizará iniciando con la cabeza para luego descender hacia los pies, por lo tanto es un tratamiento integral.

Durante la sesión podrías entrar en un estado profundo de relajación e incluso quedarte dormido, pero no te preocupes es normal, después de todo eso es lo que se busca con este tipo de terapias, relajarse y encontrar un equilibrio. Esto implica un alto nivel de responsabilidad; por ende, es importante acudir a personas realmente entrenadas.

Otras reacciones que podrías experimentar son un afloramiento de emociones diversas provenientes de tu yo interno;así mismo una sensación de ingravidez e incluso observar colores diversos. O tal vez no sientas nada, pero igual esto no es vinculante con la efectividad del tratamiento.

Si el terapeuta lo considera necesario te sugerirá realizar varias sesiones a la vez, estocon la finalidad de estabilizar el estado energético y lograr un equilibrio con relación a la somatización.Posteriormente, podrás retomar el programa original continuando con las sesiones indicadas.

El reiki va al centro del problema, esta terapia te permite experimentar efectos a corto plazo, no debes esperar largas sesiones para obtener una mejoría en tu condición. Después de cada sesión puedes sentir una gran tranquilidad y también un aumento en tus niveles de energía.

Sin embargo, esto no quiere decir que obtendrás efectos mágicos, por lo cual no te hagas falsas expectativas, los cambios profundos ocurren paulatinamente.

Esta terapia tiene un alto impacto emocional y en la forma como percibes la vida. No obstante, debes saber que también podrías sentir molestas reacciones como problemas gastrointestinales, dolor de cabeza, malestar en la garganta, así como sensibilidad emocional, a esta reacción se le denomina crisis de sanación.La misma,es una reacción natural del cuerpo al eliminar toxinas y emociones acumuladas provenientes de experiencias pasadaso mal manejadas, a estas últimas se les llama removidas.

Otras reacciones que puedes experimentar son: incremento de la sudoración, erupciones cutáneas, crisis de ansiedad, tristeza, rabia, entre otras.

La buena noticia es que al superar la crisis, si es que la experimentas, podrás seguir evolucionando y mejorando tu estado de salud. Esta terapia puede ayudarte a equilibrar los aspectos emotivos, físicos y espirituales, brindándote una ayuda integral y una sensación de bienestar completa.

Como Curar la Artrosis

Si piensas que la artrosis tiene cura, estás en lo correcto. Si eres de las personas que piensa de forma diferente, ya sabes la respuesta. Pero vamos a comenzar con lo principal. La artrosis aparece en el momento que el cartílago comienza a desgastarse, impidiendo realizar diferentes movimientos y causando un dolor molesto. Es una enfermedad degenerativa reumática y en las personas de género femenino es más común que aparezca. Existen formas de prevenir dicha enfermedad, pero luego de que la padeces, tienes que aprender a sobrellevarla.

Al principio de esta enfermedad, tendrás síntomas muy claros en las mañanas, es decir, cuando recién te levantas y estos comienzan a disminuir a medida que realizas actividades por el día hasta desaparecer. Dichos síntomas pueden nacer cuando te encuentras por un gran periodo de tiempo inactivo, y cuando vuelves a la actividad, sientes ese dolor irritante con diferentes movimientos y desaparece, nuevamente, con la inactividad. Es por esto, que si comienzas a padecer estos dolores, debes saber como combatir la artrosis.

Esta enfermedad puede empeorar mucho, a tal punto que se pierde el movimiento de forma total o parcial, se degeneran los músculos, tendones y ligamentos ¿Increíble, no? Hay que tener mucho cuidado, es muy peligroso padecer de artrosis.

No existe un tratamiento de la artrosis, son varios, actuando de una manera eficaz para que la enfermedad no empeore. Recuerda que las articulaciones también terminan afectadas. La artrosis es progresiva y crónica. ¡Trátala de forma adecuada, no pierdas el tiempo en cosas que pueden ser peor para ti!

Como te he dicho anteriormente, no solo existe un tratamiento para la artrosis, son varios, y en este artículo los estarás viendo. Lee atentamente ¿O quieres que la enfermedad se te empeore? ¡No! Esto te servirá mucho.

Los remedios naturales para la artrosis

Remedios naturales

A esta altura del artículo, ya debes tener en claro que existen remedios para la artrosis. Si sufres de esta enfermedad y no sabes que hacer para reducir el dolor, te invito a que leas todo por completo, ya que siempre está la pregunta ¿que tomar para la artrosis?

Así que, a continuación, veras una excelente lista de medicamentos naturales para la artrosis. ¡Dile adiós a esos dolores infernales!

Combinación calor y frío

Este medicamento totalmente casero es el más simple para reducir los dolores de la enfermedad. Las compresas heladas sirven mucho para combatir la inflamación de tus articulaciones. Puedes aplicarlas en el área inflamada entre 15 y 20 minutos, para que, posteriormente, calientes dicha compresa en un microondas y aplicarla nuevamente entre 5 y 10 minutos.

¿En qué te ayudará combinar las diferentes temperaturas? Hará que la molestia del área inflamada se reduzca. Recuerda aplicar esta combinación durante 4 veces por día, todos los días.

Harpagofito

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Puede que ya conozcas este remedio natural, es uno de los más populares. Es una planta que posee propiedades muy elevadas que actúan como analgésico y antiinflamatorio, beneficiando a todas las personas que sufren artrosis, con una disminución en los diferentes síntomas.

Si no la conocías, ahora la conoces. Una excelente medicina natural para la artrosis.

Cola de caballo

En esta ocasión, también estoy hablando sobre una planta que es reconocida por asociarse a diferentes tratamientos de molestias articulares, en los huesos y dolencias. Esta planta se considera buena por el gran contenido silicio que tiene, brindando su excelente ayuda para tratar la enfermedad artrosis.

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Es muy recomendable que prepares la infusión de esta planta, para luego tomar una taza por día. Esto hará que los síntomas de dolor que dicha enfermedad ocasiona, se disminuyan poco a poco.

Acupuntura

Aunque no lo creas, acupuntura es otros de los medicamentos naturales para la artrosis, ya que durante un tiempo, demostraron que estas terapias daban excelentes resultados para personas que padecían dicha enfermedad. Al fin y al cabo, es una alternativa efectiva si no eres de esas personas que les agrada la ingesta medicinal.

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Jengibre

Otro de los medicamentos naturales para la artrosis es este ¿Te lo esperabas? El jengibre es muy eficaz para las inflamaciones por su elevado poder antiinflamatorio totalmente natural, además, añade muchos más beneficios para el cuerpo del ser humano. Se encuentra en esta lista por toda la popularidad que fue adquiriendo durante años, por sus extraordinarios resultados en diferentes tratamientos para disminuir los dolores de la artrosis.

medicina natural para la artrosis jengibre

Debes crear una infusión rayando la raíz del jengibre y colocándola en agua hirviendo. Dicha infusión la puedes tomar 2 veces por día para que las molestias comiencen a desaparecer.

Es de suponer que eres una persona la cual sufre esta enfermedad terrible llamada artrosis. De ser así, tienes que tener en cuenta ciertas recomendaciones para mejorar tu calidad de vida y tratar de erradicar todas las molestias que sientes. A continuación, te sugeriré diferentes consejos ¡Aprovéchalos!

  • Realizar actividad física ¡Sí! La actividad física hará que tengas una calidad de vida excelente. Puedes practicar natación, yoga, o inclusive estiramientos. Si no lo hacías, es momento de que te pongas a ello.
  • Claramente tienes que alejarte de tareas que te hagan ejercer demasiada fuerza para cargar objetos, ya que el dolor aumentará.
  • Debes nutrirte de aquellos alimentos que tengan mucho calcio para estar seguro de que tus huesos tengan una salud exquisita. Un ejemplo claro es la gelatina, contienen cartílago y ayudar al bienestar óseo.
  • Recuerda que el peso adecuado es importante, ya que si lo aumentas, ayudará a que nazcan dolores y molestias.

 

cocina vegana

¿La Dieta Vegana es Saludable?

Antes de definir si la dieta vegana es saludable, podemos decir que una dieta vegana es aquella que descarta completamente cualquier producto de origen animal, no hablamos solo de la carne del animal, sino también de los derivados, ya sea leche, huevos, queso, etc. Es decir, se incluyen vegetales, legumbres, cereales, frutas, setas, y demás.

Entonces ahora sí, podemos decir si la alimentacion vegana es saludable o no; a simple vista, las personas que comen carne podrían referirse a este tipo de cocina vegana como algo que no es bueno para el organismo, porque es un argumento que se escucha en estos debates; pero no es tan así. Cada tipo de dieta admite sus pros y contras, y hay que encontrar el equilibrio para poder mantener la salud.

Si escuchamos a los profesionales, ellos nos cuentan que la comida vegana, si se planifica de manera correcta es saludable, desde el punto de vista nutricional y además aportan grandes beneficios de prevención y para el tratamiento de diferentes enfermedades. ¿Qué ocurre con los niños? He escuchado a personas indignarse porque padres veganos o vegetarianos, que eligen esta alimentación para sus hijos; pero hay que admitir que los expertos de la salud indican que estas dietas son apropiadas en cualquier edad y condición, ya sea para la infancia, para la niñez, adolescentes, adultos, incluso embarazadas, lactancia y deportistas.

comida vegana

Estudios han demostrado incluso que una dieta vegana puede reducir la hipertensión, prevenir la diabetes y la obesidad, y reducir también la incidencia de algunos tipos de cáncer, como por ejemplo el de próstata (que disminuye en un 35%).

La mayor parte de este tipo de dietas incluye una gran cantidad de fibra y poco colesterol y grasa, además contienen más potasio y menos sodio, lo que ayuda a mantener baja la presión arterial.

Veamos rápidamente algunos de los beneficios que nos hacen ver que una dieta vegana es saludable:

  • Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
  • Disminuye el riesgo de sufrir hipertensión.
  • Reduce la tasa de la diabetes, ya que se consumen menos hidratos de carbono sencillos; que se reemplazan por los complejos como por ejemplo de las legumbres o los frutos secos.
  • La eliminación de los productos lácteos hace que mejore el síndrome premenstrual.
  • Mejora los niveles de energía del organismo.
  • Disminuye el riesgo de sufrir obesidad, ya que se consume una menor cantidad de calorías y una gran cantidad de fibra, un nutriente que aporta saciedad.
  • Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cerebrales (por ejemplo Alzheimer y Parkinson) y algunos tipos de cáncer. En este tipo de dietas se consumen más antioxidantes y fitoquimicos carotenoides y antocianinas, que tienen un efecto anti cancerígeno. Además se dejan de consumir las toxinas de los animales.
  • Presentan una mejora en el sistema inmunológico.
  • Ayudan a bajar de peso de manera saludable.

Bien, hablamos de los beneficios principales de llevar una dieta vegana, pero… ¿Qué sucede con las deficiencias nutricionales?

El problema principal con las dietas de este tipo, es que si se limita la alimentación a verduras, frutos secos, legumbres, cereales y frutas; se aumenta el riesgo de sufrir deficiencias de los nutrientes esenciales, como por ejemplo la vitamina B12 que es imprescindible para el organismo y se encuentra principalmente en productos de origen animal, y se vuelve muy difícil consumirla de manera natural; por lo que al tener la deficiencia de esta vitamina puede generar no solo anemia, sino también dañar el sistema nervioso, de huesos, provocar enfermedades cardiovasculares, etc.

Pero la vitamina B12 no es el único nutriente que presenta carencia, sino también la vitamina, el calcio, hierro y los ácidos grasos Omega3. Este tipo de deficiencias pueden generar desde anemias crónicas, hasta aterosclerosis, coágulos en la sangre, y demás.

Entonces ¿Estamos diciendo que la dieta vegana no es saludable? No, no estamos diciendo eso; los profesionales admiten que si es saludable; pero lo que queremos decir es que se debe tener cuidado como cualquier tipo de dieta. Hacerse los chequeos médicos correspondientes, y en el caso de ser necesario, complementar la dieta con los suplementos nutricionales adecuados para sacar los mejores beneficios y prevenir las desventajas y problemas que se pueden presentar.

dieta vegana

Menu Vegano

En el inicio te mencionamos que comen los veganos, sabiendo que no consumen carne ni derivados animales; entonces podemos decir que consumen todos los derivados de plantas, setas, cereales, legumbres, frutos secos, verduras, frutas, etc.

A continuación te vamos a mostrar de qué trata el menú para un día vegano.

Desayuno Vegano: Zumo de naranja más tostadas de tomate, pimienta y orégano.

Media Mañana: Tostada de humus o 1 fruta.

Almuerzo Vegano: Ensalada de brócoli y semillas. Más un plato de pasta con salsa bolognesa vegetal con setas.

Merienda: Tortita de avena y banana.

Cena Vegana: Hamburguesa de lenteja con patatas y una ensalada.

Dieta Vegana para Adelgazar

Hay una fiebre por las dietas para bajar de peso y las personas buscan desesperadas la opción más adecuada. Y llegamos a la dieta vegana, en donde se consumen una gran cantidad de carbohidratos, pero como son complejos, no aportan las grasas y el aumento de peso de los simples.

Tenemos que decir, de igual manera que los veganos no solo son más delgados, por lo general, por su alimentación; sino también porque llevan hábitos de vida saludables.

¿Una dieta vegana para perder peso sirve? Sí, pero no es usada para perder peso, una dieta vegana equilibrada no es solo una dieta, es un estilo de vida.

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Esta pagina pretende aportar informacion sobre la alternativa y la funcion complementaria del naturopata. Se trata de colaborar contigo para que disfrutes de una vida plena, goces de salud, energia y vitalidad.

Lo que puedo hacer por ti

Todo se puede curar, si tu quieres. Solo hay que convencerse de ello. Si te han dicho que no es asi, no te lo creas. La naturaleza es sabia y la enfermedad es tan solo un aviso para que retornemos a una vida sencilla, en armonia con nuestro entorno, para que descansemos, nos alimentemos correctamente, nos reconciliemos con el exterior… Siguiendo unas sencillas pautas, es posible recobrar la salud y vivir en armonia.

El Amor es lo que cura

El secreto para estar sano es vivir en armonia. Para adaptarnos a los cambios que constantemente suceden en nuestra vida, hemos de estar conectados con nosotros mismos, en paz. El secreto es aceptar lo que la vida nos trae y adaptarnos a ello desde la optica del amor y la comprension.

Conoce A.M.A.: LA REGLA DE LOS 3 PASOS para mejorar cualquier aspecto de tu vida en el que no te sientas feliz.